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【ミニマリストのスキンケア方法】肌断食を3年続けてみた結果

ミニマリストのスキンケア方法が知りたい。

こんな疑問に答えます。

こんにちはsora(@sora_0010)です。少ない持ち物でシンプルに生活しています。

肌断食と出会ってスキンケアはものすごくシンプルになりました。

おかげさまで、年齢は増えていきますが、肌はむしろ年々良くなっている気がしますね…

この記事では、ミニマリストのシンプルなスキンケア方法を紹介しています。

  • 具体的なスキンケアの方法
  • 使っている化粧品について
  • シンプルなスキンケアのメリット

こんな悩みを解決します。

スキンケア用品を減らしたい、だけど美肌にもなりたいという人は是非最後までご覧ください。

目次

  1. ミニマリストのスキンケア方法
  2. スキンケアをシンプルにするメリット
  3. 私のスキンケアに対するスタンス
  4. ミニマリストのスキンケアの方法【まとめ】

ミニマリストのスキンケア方法

この記事を書いている筆者は、アラサーの男で当たり前ですがメイクはしません。

メイクをする女性との違いがあるのは承知の上ですが、スキンケアの大事な部分は男女共通だと思っています。

これまで色々な化粧品を試してきた、元美容マニアが現在たどり着いた方法を紹介します。

肌断食を3年継続しています

結論から言うと、私は肌断食を3年以上継続しています。

どんなに高級な化粧品を使っても肌が荒れていた状態から、圧倒的に綺麗な肌になったので私の肌と肌断食の相性はいいのでしょう。

乾燥肌やニキビがどうしても治らなかった時に、こちらの書籍に出会ったのが始まり。

化粧水、乳液、美容液、洗顔フォーム、クレンジングなどを一切やめるのには抵抗がありましたが、結果的に良かったです。

私の周りからも『肌綺麗だね』と言われることが多くなり、同年代の人と比べるとかなり肌が綺麗な方だと自負しています。

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スキンケアのやり方

(やり方もクソもないのですが…)

ポイントは3つ。

  • 洗顔はぬるま湯だけ
  • 乾燥したらワセリンでカバー
  • 外出時には日焼け止めを軽く塗る

簡単に解説していきます。

洗顔はぬるま湯で洗うだけ

現在の洗顔方法は、ぬるま湯でバシャバシャするだけで洗顔フォームは一切使っていません。

これだけで、十分肌を綺麗に保つことができるとわかりました。

今までいかに洗顔で皮脂を過剰に落としていたのか…

過剰に皮脂を落とす→たくさん皮脂を分泌→ニキビ発生の無限ループだったんですね…

メイクをする女性の場合、コスメを水溶性のものに変えてみるなど、工夫をすればお湯だけ洗顔は可能だと思います。

乾燥したらワセリンを塗る

化粧水や乳液は一切使わず、乾燥した時に薄くワセリンを塗ります。

現在は乾燥を感じることがほぼないので、乾燥の特にひどい冬場以外出番がありませんが…

常に自分の皮脂で適度に潤っている感じです。

長時間外出する際は日焼け止めを塗る

長時間外出するときは、日焼け止めを使うこともあります。

オリジナルの宇津木式肌断食では日焼け止めは塗りませんので、私なりのアレンジです。

肌に優しく、クレンジングが不要な日焼け止めを選んでいます。

ただ、最近はマスクが当たり前になったので、マスクとサングラスをして日焼け止めを塗らないことも多くなりましたね…

ミニマリストがスキンケアに使うアイテム

ワセリン

肌断食に必須なのはワセリンだけ!

とんでもないくらい安いので経済的ですよね。

おすすめは混ざり物が一切ない純粋なワセリン。

ハンドクリームやボディクリームとしても使えるので一石二鳥にも三鳥にもなりますよ。

日焼け止め

日焼け止めは数え切れないくらい種類がありますが、おすすめは1つです。
『ポーラ ホワイティシモ』を愛用しています。

紫外線散乱剤の中でも低刺激の酸化チタンを主成分にしたクレンジングなしで落とせる日焼け止め。

  • 低刺激
  • クレンジングなしで落とせる
  • 伸びが良く、気持ちの良い使い心地
  • 『SPF30・PA+++』で日常使いにちょうどいい

まさに理想の日焼け止めです。

シャボン玉石けん

洗顔はぬるま湯だけなのですが、念のために無添加の石鹸を常備しています。

『シャボン玉石けん』がお気に入り!

無添加で合成界面活性剤を使用していない、お肌に優しい石鹸です。

おまけにめちゃめちゃ安い!

夏場、日焼け止めを大量に塗った時や、お肌の汚れがひどい時などに使います。

全身洗えるのでおすすめです。

スキンケアをシンプルにするメリット

肌断食をして良かったことは3つあります。

  • お金がかからない
  • 時短になる
  • 肌質が改善された

それぞれ解説していきます。

お金がかからない

肌断食をしていると、スキンケアにほとんどお金がかかりません。

化粧品が不要になるからです。

必要なものは今までのスキンケアをやめる勇気とワセリンのみ。

ワセリンは300円/100g円程度で購入でき、100gあれば1年近く持ちますね。

少し前まで、毎月1万円以上化粧品に費やしていたのがバカみたい…

肌断食みたいに極端なことはしなくても、スキンケアを見直し自分にとって本当に必要なものだけに厳選すれば、結構な節約になるはずですよ。

時短になる

今までスキンケアにかけていた時間や工程が不要になるので、時短になりました。

朝の洗顔もパパッと洗うだけなので、一瞬です。

洗顔後に何種類も化粧品を使う手間もない。

洗顔フォームを泡立てて、きめ細かい泡を作って、優しく顔に乗せて、すすぎは丁寧に多めに、なんて面倒なことをもうやらなくてもいい。

ズボラな私にはありがたいです。

これからの人生で毎日のスキンケアの工程を減らせたことは、長い目で見れば大きな時短になるでしょう。

乾燥肌でニキビができやすかったのが治った!

肌断食をしたら、ニキビがほとんどできない、自分史上一番綺麗な肌になりました。

これは肌質が改善されたからだと思っています。

洗顔で皮脂を取りすぎず、自分自身の皮脂で保湿ができる。

過剰な皮脂分泌が抑えられたことで、ニキビが減ったのだと思われます。

以前は高級な化粧品を使っていても定期的にニキビができていました。

特にマスクを長時間しているときは肌が荒れやすかったです。

現在は、マスクを一日中していても肌荒れが起こることもなく、自分の肌質が変わったのを強く実感しています。

私のスキンケアに対するスタンス

スキンケアに正解はない

ここまで肌断食のメリットを語ってきました。

しかし、全員が肌断食をするべきだとは思っていません。

私がスキンケアについて常に考えていることは『スキンケアに明確な正解はない』ということ。

なぜなら、肌質や生活習慣、スキンケアに対する関心は人によって全く違うからです。

私はミニマリストとして、スキンケア用品とスキンケアの手間が減ったことは大きなメリットだと感じています。

しかし中には、『スキンケアをすること自体が好き』という人もいますよね。

特に女性は誰でも綺麗になりたいという気持ちがある。

自分のお肌のために何かしてあげたいと思って当然でしょう。

今の自分のスキンケアが自分に合っていればそれでいいと思うのです。

スキンケアが好きで、化粧品が好きなら、自分が満足するまで研究すればいい。

自分に合ったスキンケアを探して、満足できているかどうかが最も重要です。

外側からのケアより内側からのケアが大事

肌断食をしてから、お肌の内側からのケアが大切だと考えるようになりました。

具体的には

  • バランスの取れた食事
  • しっかり睡眠をとって休むこと
  • ストレスを溜めないこと

キレイは健康の上に成り立っています。

多くの人は外側からのケアに一生懸命になりますが、内側からの根本的なケアが大事なんだと。

どれだけ高価な化粧品を使っても、不摂生な生活をしていては本末転倒だと、少し考えればわかるのに…

速攻で自分の望みを叶えてくれそうなものが目の前に現れると、本当に大事なことが見えなくなってしまうんですね。

皮膚は人間最大の臓器です。

私たちの毎日の生活習慣によって、質が高くも悪くもなるということを忘れずに生活しましょう!

もし肌断食に挑戦したい人は

もし肌断食をやってみようと思った人は、自己流で始めるのではなく正しいやり方を学んでから挑戦してください。

今使っている化粧品をいきなりやめると、確実に副反応が出ます。

乾燥するし、ニキビもできると思います…

途中でやめたいと思うかもしれません。

1ヶ月後か2ヶ月後か3ヶ月後になるのかはわかりませんが、お肌のターンオーバーとともにキレイな肌になってくると思いますよ。

もし途中で自分には合わないなと思ったら、無理に続けないことも大事です。

肌断食が全ての人に合うかもわかりませんから。

肌断食実践者から最後に言わせてもらうと、化粧品のほとんどが不要になった今の状態は非常に快適です。

ミニマリストのスキンケアの方法【まとめ】

この記事では『ミニマリストのスキンケア方法』を紹介しました。

要点のまとめ

  • 肌断食をしているのでスキンケア用品が不要
  • 美肌になったうえ、節約効果と時短効果までついてきた
  • ただ、スキンケアに正解はなく自分の好きなようにするべき

ニキビに悩まされていた頃、スキンケアという呪縛からは逃れられないと思っていました。

そんな時に思い切って、肌断食に挑戦した自分の選択を褒めてあげたいです。

今のスキンケアに満足できていないなら肌断食を試してみるのもいいかもしれません。

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